L’ENSEIGNEMENT

Les pratiques sont proposées dans le respect de la progression de chaque personne. L’enseignant souhaite accompagner les élèves selon le cheminement de chacun. Il adaptera au mieux les pratiques afin que chaque élève reçoive les meilleures effets du yoga. Chaque cours est étudié en fonction des saisons et du moment de la journée. Le professeur réévaluera également les pratiques en fonction de l’énergie du groupe. Ce yoga se pratique à travers des enchainements de postures liées au souffle (vinyâsa), des postures statiques, des exercices respiratoires (prânâyâma), la méditation (dhyâna)…

LES BIENFAITS DES PRATIQUES

Les effets du yoga sont multiples et relatifs à notre cheminement personnel. D’une manière générale, le yoga renforce, stimule, purifie, apaise et calme. Cependant l’enseignement issu de cette tradition amène également à développer une meilleure observation de soi, à explorer ses propres limites, à lâcher prise lorsqu’il est nécessaire, à trouver les ressources en soi pour se recentrer… Ces pratiques invitent à trouver une nouvelle stabilité dans l’instant présent.

VINIYOGA ET CIRCULATION DE L’ÉNERGIE
Ces pratiques sont issues de l’enseignement de Desikachar. Aller en profondeur en cheminant avec le souffle. Chaque pratique commence par un temps d’observation, des exercices respiratoires, puis nous explorons le corps dans un travail postural. Les postures sont préparées pour pouvoir ensuite s’installer dedans en statique pendant un instant. La fin des séances terminent par un nidrâ yoga puis un temps dans la posture assise menant à la méditation. Chaque pratique s’adapte aux mouvements des saisons.

YIN YOGA
Ces pratiques sont issues du Yin Yoga de Biff Mithoeffer. Les séances commencent par un temps d’observation. Nous échanfons le corps avec un enchaînement. Puis la séance vous emmène vers l’exploration des postures en statique, pendant 3 à 5 minutes chacune. La fin des séances se termine par une relaxation ou en posture assise vers la méditation.

YOGA DOUX
Ces pratiques sont issues de l’enseignement de Desikachar. Elles invitent une écoute en conscience pour laisser être ce qui est sans vouloir aller au delà de ses propres limites. Chaque séance se pratique tout en douceur pour réveiller le corps et approfondir ses perceptions. Dans une recherche d’apaisement et d’assoupissement.

9H15-10H45 – VINIYOGA ET CIRCULATION DE L’ÉNERGIE (1h30)
PRATIQUE STIMULANTE ET APAISANTE EN LIEN AVEC L’ÉNERGIE DES SAISONS
Chaque pratique s’adapte au rythme des saisons. À chaque période de l’année une énergie particulière guidera les séances. Ce Yoga invite à une grande observation de soi pour avancer en conscience. Lorsque l’assise est bien installée, le travail respiratoire se place comme un temps de purification en début de séance. C’est alors qu’on sera plus à même d’entrer dans le travail postural, avec une grande attention des ressentis physiques et psychiques. Suite à cette phase corporel vient alors un espace pour tout relâcher, se relier à ce qu’il y a de plus profond en soi dans une relaxation profonde guidée. Apaisement et exploration en soi. Les séances se terminent dans la posture assise à l’écoute des perceptions dans une attention ciblée, vers l’état de méditation. – Les séances se suivent avec une thématique et une orientation précise.
> Stimuler l’énergie en soi, se purifier, respirer – Explorer son intériorité – S’apaiser – Se relier aux cycles des saisons – Développer sa concentration
LIEU : Institut de Yoga et d’Ayurveda Samgati, Avenue Mon-Loisir 13, Lausanne

10H45-12H – PRATIQUE DOUCE EN CONSCIENCE (1h15)
Ce Yoga est issu de l’enseignement traditionnel du Viniyoga de Sri TKV Desikachar. C’est une pratique qui aide à trouver une nouvelle aisance dans son corps par des exercices d’assouplissement. Ce cours développe l’observation de soi, la conscience du souffle et la concentration. Il guide vers progressivement vers une plus grande douceur et bienveillance. Pratique de postures classiques abordables, chaque exercice pourra être adapté en fonction des personnes pour trouver un espace harmonieux en soi.
> Aisance articulaire et musculaire – Écoute de son corps – Pratique adaptée pour personnes ressentant des fragilités
LIEU : Institut de Yoga et d’Ayurveda Samgati, Avenue Mon-Loisir 13, Lausanne

18H15-19H45 – VINIYOGA ET CIRCULATION DE L’ÉNERGIE (1h30)
PRATIQUE STIMULANTE ET APAISANTE EN LIEN AVEC L’ÉNERGIE DES SAISONS
Chaque pratique s’adapte au rythme des saisons. À chaque période de l’année une énergie particulière guidera les séances. Ce Yoga invite à une grande observation de soi pour avancer en conscience. Lorsque l’assise est bien installée, le travail respiratoire se place comme un temps de purification en début de séance. C’est alors qu’on sera plus à même d’entrer dans le travail postural, avec une grande attention des ressentis physiques et psychiques. Suite à cette phase corporel vient alors un espace pour tout relâcher, se relier à ce qu’il y a de plus profond en soi dans une relaxation profonde guidée. Apaisement et exploration en soi. Les séances se terminent dans la posture assise à l’écoute des perceptions dans une attention ciblée, vers l’état de méditation. – Les séances se suivent avec une thématique et une orientation précise.
> Stimuler l’énergie en soi, se purifier, respirer – Explorer son intériorité – S’apaiser – Se relier aux cycles des saisons – Développer sa concentration
LIEU : Salle des Sociétés, Place du village 5, Grandvaux, Bourg-en-Lavaux

12H15-13H45 – YIN YOGA (1h30)
PRATIQUE DU LÂCHER-PRISE ET DE L’EXPLORATION EN PROFONDEUR
Issu du Yoga Yin de Biff Mithoefer rejoint dans son ajustement l’enseignement du Viniyoga. Cette pratique explore un travail connexe entre corps et esprit. L’exploration de certaines postures prises en statique pendant un certain temps développe en soi un grand calme et un profond lâcher-prise pour « laisser faire » avec confiance. Les séances sont guidées avec le son subtil des bols chantants. Ces pratiques amènent une observation approfondie de son intériorité. Tous les sens sont en éveil pour révéler une nouvelle perception.
> Pratiquer avec une observation profonde – Pour un grand calme intérieur – Apaiser le mental
LIEU : Salle des Sociétés, Place du village 5, Grandvaux, Bourg-en-Lavaux

8H30-10H – VINIYOGA ET CIRCULATION DE L’ÉNERGIE (1h30)
PRATIQUE STIMULANTE ET APAISANTE EN LIEN AVEC L’ÉNERGIE DES SAISONS
Chaque pratique s’adapte au rythme des saisons. À chaque période de l’année une énergie particulière guidera les séances. Ce Yoga invite à une grande observation de soi pour avancer en conscience. Lorsque l’assise est bien installée, le travail respiratoire se place comme un temps de purification en début de séance. C’est alors qu’on sera plus à même d’entrer dans le travail postural, avec une grande attention des ressentis physiques et psychiques. Suite à cette phase corporel vient alors un espace pour tout relâcher, se relier à ce qu’il y a de plus profond en soi dans une relaxation profonde guidée. Apaisement et exploration en soi. Les séances se terminent dans la posture assise à l’écoute des perceptions dans une attention ciblée, vers l’état de méditation. – Les séances se suivent avec une thématique et une orientation précise.
> Stimuler l’énergie en soi, se purifier, respirer – Explorer son intériorité – S’apaiser – Se relier aux cycles des saisons – Développer sa concentration
LIEU : Salle des Sociétés, Place du village 5, Grandvaux, Bourg-en-Lavaux

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