En automne, le Dosha Vata atteint son maximum, il entre alors dans sa phase de paroxysme. On dit qu’il est aggravé. Le Dosha Kapha se trouve en accumulation. Il y a à la fois une dispersion et une baisse d’énergie, physique et psychique.
Avec le Yoga, lors de cette période, on recherchera une pratique plus
douce, plus lente et progressive. On conseillera un rythme régulier. On
tendra à ralentir et approfondir la respiration. Cela demandera de
restreindre tout mouvement inutile pour rester centré. Il s’agit aussi
de réchauffer, de tonifier le corps et d’améliorer la circulation
sanguine. On privilégiera des postures d’assouplissement, des équilibres
et des exercices qui favorisent l’ancrage. La relaxation, Savâsana, en fin de séance sera plus longue et plus profonde. Elle sera gage d’un grand ressourcement!
Sans oublier la régularité qui est le mot clé du Dosha Vata.
Pour en saisir tous les bienfaits, il est recommandé de pratiquer tous
les jours. Si ce n’est pas possible, tous les deux ou trois jours.
Et la période de l’automne sera propice à un changement auspicieux ! ;))
Tila Yoga & Soins 