Dans la tradition du yoga, dharana (la concentration) et dhyana (la méditation) sont les fondements de la pratique vers l’apaisement du mental (citta) et le silence. Issu des enseignements traditionnels indien et guidé par les principes de l’Ayurveda (équilibre des dosha), ces pratiques sont guidés par les disciplines dans le monde, Yama, et envers soi, Niyama, décrites dans les Yoga-Sûtra de Patanjali.

Ces pratiques seront un liant entre le corps, l’esprit et l’âme. Elles unieront :
. Une méditation en conscience avec « scan » corporel puis progressivement dans les espaces plus subtils.
. Des exercices respiratoires très subtils (prânâyâma) guidant vers l’intériorisation.
. Des visualisations (bhavana) et des exercices de concentration (dhârana), d’apaisement de l’esprit.
. Un sankalpa (mantra personnel), se plaçant tel une intention positive délié de tout désir ou volonté, se relier au profondeur de l’être.
. Un temps en silence.

Ces séances font partie de transmissions issu du Yoga traditionnel indien.
Le Yoga et l’Ayurvéda insistent sur l’importance du rythme et de la régularité. Pratiquer régulièrement la médiation a une influence notable sur votre état de santé physiologique, psychologique et émotionnelle.

Cette proposition est une invitation à faire une pause au milieu de la journée, en installant une régularité.

Dans la tradition du yoga, Brahma Muhurta, l’heure sacrée avant l’aube, est le moment idéal pour aligner le corps, l’esprit et l’âme. C’est à ce moment précis que la nature est la plus pure, que l’esprit est le plus calme, et que le corps est le plus réceptif.

. Mouvements dynamiques avec la pratique des 5 tibétains pour réveiller le corps.
. Prânâyâma (respirations), purifier le corps et l’esprit.
. Sankalpa, se relier à son chemin dans une intention positive.
. Méditation silencieuse.

Ces séances font partie des routines prescrites par la médecine ayurvédique pour une santé seine et équilibrée.
– Réveiller son feu digestif (agni) selon les principes de l’Ayurveda, pour une énergie durable toute la journée.
– Libérer les tensions présentes.
– Ouvrir un espace sacré avant que les sollicitations de la journée ne commencent.

Les transmissions en Yoga et Ayurvéda insiste sur l’importance du rythme et de la régularité. Pratiquer chaque matin a une influence notable sur votre état de santé physiologique, psychologique et émotionnelle.

Cette proposition est une invitation à ouvrir un élan vers la régularité des pratiques.