LE VINIYOGA

Chaque pratique est enseignée selon le Viniyoga issu de la transmission de Sri T. Krishnamacharya et Sri T.K.V. Desikachar K.Y.M Chennai, Inde du Sud. Yoga de l’adaptation qui puise la grande partie de ses fondements dans les Yoga-Sûtra de Patanjali.
Le Viniyoga propose un yoga qui soit ajusté à la personne. C’est un yoga précis qui propose de nombreuses variantes de postures, d’exercices respiratoires (prânâyâma) et d’orientation de pratique.
Laisser la vie circuler en soi. Lâcher prise du mental, s’installer tranquillement et ralentir. Ce Yoga est celui du souffle, du mouvement et de l’observation. L’énergie, le prana, insuffle un mouvement intérieur plus fluide et allégé lorsque l’on pratique en conscience. Le Yoga nous invite à aller en confiance, à se laisser guider dans chaque exercices de purification, d’assouplissement, de renforcement, de relaxation et de méditation sans désir de performance. Les séances sont guidées au rythme des saisons, le mouvement naturel de chacun des cycles de l’année. Et, oser se laisser emmener par l’énergie de l’instant pour pénétrer dans ce qu’il y a de plus juste.
Cette transmission trouve sa source dans l’ayurveda, la médecine indienne, qui oriente chacune des pratiques.

LA PRATIQUE DU YOGA

Ce yoga se pratique en vinyâsa: séries de postures et de contre-postures reliées les unes aux autres au cours desquelles le mouvement et la respiration sont intimement liés. Lors de chaque séance, des postures buts sont proposées en statique.

Ce yoga propose le travail de āsana (postures), prānāyāma (discipline respiratoire), chakra (centres d’énergie), bandha (contractions musculaires), trâtaka (la focalisation visuelle), bhâvana (placer sa conscience), dhyâna (la méditation)…

« Le yoga offre toujours à celui qui pratique avec sincérité ce qu’il recherche. »

LES BIENFAITS DU YOGA

Le yoga est un chemin très personnel, que chacun empreinte à son rythme, dans une progression bien singulière. Il a pour but l’éveil de la conscience sur différents plans: celui du corps, de l’esprit et de l’âme.

• La pratique du yoga apporte une grande tonicité et fluidité au corps.
• Elle soulage et aide à délier les tensions: problèmes articulaires, musculaires, respiratoires, digestifs, hormonaux…
• Elle favorise la réduction du stress, des peurs, des addictions, de l’agitation du mental…
• Le travail du souffle libère de l’espace en soi pour laisser circuler les énergies (prâna).

Par un travail régulier et approfondi, l’esprit, souvent mis à mal par une accumulation de pensées, se voit être plus léger, plus clair. Une nouvelle conscience s’offre à soi, pour se placer dans l’instant présent. Notre relation avec nous même et avec les autres changent. L’Être faisant son propre cheminement laisse progressivement l’âme se révéler, et le coeur s’ouvrir.