Yoga postnatal
Retrouver son corps et son être avec le Yoga
Par des mouvements doux et en conscience, le Yoga invite la femme a retrouver petit à petit les sensations de son corps. Les mouvements et les respirations proposés respectent la fragilité des tissus suite à la naissance. Ces séances vous aideront à redécouvrir l’espace sacrée du bas du ventre et à le tonifier tout en douceur. Les exercices de Yoga assoupliront et renforceront l’espace du dos. La relaxation guidée en fin de séance vous prémunira de la dépression post-partum. Chaque séance comprend un temps d’échange autour de la naissance. Votre bébé est bienvenu lors des séances.
« Retrouver ses fondements pour s’émanciper en tant que femme.
Accompagner son enfant avec joie, paix, amour.. »
4 séances de Yoga postnatal pour inviter une nouvelle dynamique suite à la naissance
. Rééducation du périnée
. Stimulation progressive de l’espace abdominal
. Assouplissement et tonification de l’espace du dos
. Reliance à l’espace sacrée du bas du ventre
. Apaisement et relaxation
EN SÉANCES INDIVIDUELLES
Le yoga postnatal en individuel est un moment précieux après la naissance. C’est un moment d’échange sur les différents ressentis intérieurs. Il prémunit de la dépression post-partum. Chaque séance est adaptée à vos besoins et réajustée en fonction des sensations. Seront proposés: Une anamnèse, des échanges et des conseils, des exercices de rééducation du périnée, d’assouplissement et de renforcement du dos, des exercices respiratoires, de la méditation.
Du Lundi au Samedi
Espace Tila Yoga & Soins
Grand-Rue 1, Grandvaux
1ère séance (avec anamnèse) ou séance approfondie 1h30 : 130.-
Séance classique 1h15 : 100.-
Séances à 2 personnes
1ère séance (avec anamnèse) ou séance approfondie 1h30 : 170.-
Séance classique 1h15 : 150.-
SÉANCES EN GROUPE
Nouvelle programmation en cours…
Pour un moment de rencontre privilégié pour soi
Le yoga postnatal est un moment précieux après la naissance. C’est un moment d’échange sur les différents ressentis intérieurs. Il prémunit de la dépression post-partum. Chaque séance est adaptée à vos besoins et réajustée en fonction des sensations. Seront proposés: Mobilisation et stimulation douce du périnée – Assouplissement et tonification du dos – Gratitude envers l’esapce sacrée du ventre – Apaisement, relaxation et méditation.
Possibilité de venir avec son bébé
Tila Yoga & Soins 