Tila Yoga & Soins

YOGA STIMULATION ÉNERGÉTIQUE EN CONSCIENCE

. Séances ouvertes à tous
. Yoga adapté au rythme des saisons selon les préceptes de l’Ayurveda
. Séances avec Bols chantants planétaires
. Approfondissement d’une thématique sur plusieurs semaines (chakra, éléments, granthi, mantra…)

Ces pratiques sont issues de la transmission reçu par les enseignants, maîtres et instructeurs des traditions du Yoga indien.
> Viniyoga, Râja Yoga, Kriya Yoga, Yoga tantrique du shivaïsme du Cachemire

. Se purifier avec des exercices respiratoires pour créer plus de fluidité dans tout le corps
. Stimuler le système respiratoire et cardiovasculaire
. Assouplir les articulations, stimuler les glandes lymphatiques
. Hydrater les fascias et favoriser la fabrication de collagène
. Pratique d’enchaînements et de postures dans la lenteur pour se rééquilibrer
. Libérer les tensions musculaires et émotionnelles
. Explorer la détente pour rétablir l’équilibre du système nerveux
. Nouvelle perception de soi par l’intériorisation et l’écoute attentive et silencieuse vers l’état de méditation

Ce Yoga amène à développer une observation de l’énergie circulant en soi pour vivre plus en conscience. En début de séance nous prenons un temps en posture assise, retour vers soi et travail respiratoire pour se purifier. Le corps et l’esprit s’ouvrent et se préparent au travail postural. Chaque posture en mouvement ou en statique est un voyage intérieur qui nous relie à nos profondeurs. Le Yoga recherche à libérer ce qui est prêt à l’être. Union de Shiva et Shakti, du masculin et du féminin, de la conscience et de l’énergie. Puis, en posture allongée, je vous guide vers une relaxation profonde, un « nidrâ », avant de terminer la séance en posture assise, à l’écoute des perceptions vers l’état de méditation.

YIN YOGA &
BOLS CHANTANTS PLANÉTAIRES

. Séances ouvertes à tous
. Séances guidées avec Bols chantants planétaires
. Relaxation profonde en fin de séance

Ces pratiques sont issues du Yin Yoga de Biff Mithoeffer, de la transmission de Cécile Roubaud, des traditions du Yoga indien et de la médecine tibétaines avec la sonothérapie.
> Yin Yoga, Sonothérapie, Râja Yoga

. Assouplir les articulations
. Stimuler les glandes lymphatiques
. Hydrater en profondeur les fascias et favoriser la fabrication de collagène
. Libérer les tensions musculaires et émotionnelles
. Explorer les mouvements du mental pour mieux les relâcher
. Explorer la détente pour rétablir l’équilibre du système nerveux
. Posture assise vers l’état de méditation

Pratique du lâcher-prise et de l’exploration en profondeur, issu du Yoga Yin de Biff Mithoefer. Cette pratique explore un travail connexe entre corps et esprit. L’exploration de certaines postures prises en statique pendant un certain temps développe en soi un grand calme et un profond lâcher-prise pour « laisser faire » avec confiance. Les séances sont guidées avec le son subtil des bols chantants. Ces pratiques amènent une observation approfondie de son intériorité. Tous les sens sont en éveil pour révéler une nouvelle perception.Fin de séance en posture assise, à l’écoute des perceptions dans une attention ciblée vers l’état de méditation.

YOGA THÉRAPIE EN GROUPE, POSTURES ET RESPIRATION

. Séances ouvertes à toutes personnes recherchant plus d’aisance
. Yoga adapté au rythme des saisons selon les préceptes de l’Ayurveda
. Séances guidées avec les Bols chantants planétaires

Ces pratiques sont issues de l’enseignement de T.K.V. Desikachar, de rencontres avec des ostéopathes et thérapeutes. > Viniyoga

. Pratique de postures classiques abordables
. Adaptation des exercices en fonction des personnes pour trouver un espace harmonieux
. Exercices respiratoires accessibles pour créer plus de fluidité dans tout le corps
. Stimuler le système respiratoire et cardiovasculaire
. Assouplir les articulations, stimuler les glandes lymphatiques
. Hydrater les fascias et favoriser la fabrication de collagène
. Pratique d’enchaînements et de postures dans la douceur et la lenteur pour se rééquilibrer
. Explorer la détente pour rétablir l’équilibre du système nerveux

Ce Yoga est issu de l’enseignement traditionnel du Viniyoga. C’est une pratique qui aide à trouver une nouvelle aisance dans son corps par des postures d’assouplissement. Des exercices simples de respirations vont venir favoriser la fluidité de la respiration et la conscience du souffle. Chaque mouvement et posture statique sont explorés avec une grande observation de soi. Des exercices spécifiques sont proposés pour développer l’équilibre et la concentration. Les séances se terminent par une relaxation profonde guidée en posture allongée.

YOGA EN CONNEXION
AVEC LA NATURE

Ces pratiques sont issues de l’enseignement de T.K.V. Desikachar et des différents maîtres de Yoga que j’ai rencontré sur mon chemin.
> Viniyoga, Râja Yoga, Kriya Yoga, Yoga tantrique du shivaïsme du Cachemire

. Observation de Soi et de son environnement
. Respirer avec le rythme de la nature
. Pratique d’enchaînements et de postures
. Explorer la détente pour rétablir l’équilibre du système nerveux

Pratique de Yoga traditionnelle sur un théâtre en plein air. Lors de ces séances l’attention est portée sur les énergies du vivant, l’énergie de la terre, du ciel, de la nature, des végétaux.
Pratique ressourçante avec postures, exercices respiratoires et méditation.
Dates: Tous les mardis de fin mai à début octobre (pratique en jardin d’hiver en cas de mauvais temps)

9H30-11H
YOGA THÉRAPIE EN GROUPE (1h30)
LIEU : Salle des Sociétés, place du village 5, Grandvaux village, Bourg-en-Lavaux

12H-13H30
YIN YOGA & BOLS CHANTANTS (1h30)
LIEU : Salle des Sociétés, place du village 5, Grandvaux village, Bourg-en-Lavaux

18H15-19H45
STIMULATION ÉNERGÉTIQUE EN CONSCIENCE (1h30)
LIEU : Salle des Sociétés, place du village 5, Grandvaux village, Bourg-en-Lavaux

9H-10H
YOGA DANS LA NATURE (1h15)
Pratique de Yoga traditionnelle sur théâtre en plein air (en jardin d’hiver en cas de mauvais temps). Tous les mardis de fin mai à octobre.
> Paiement à la séance / Plus de précision ici
LIEU: Grandvaux, Bourg-en-Lavaux
Théâtre en plein air, chemin du Grabe 50

8H30-10H
STIMULATION ÉNERGÉTIQUE EN CONSCIENCE (1h30)
LIEU : Salle des Sociétés, place du village 5, Grandvaux village, Bourg-en-Lavaux

10h15 à 11H30
YOGA PRENATAL, vivre pleinement sa grossesse & préparation à la naissance (1h15)
> Abonnement spécial / Plus de précisions ici
LIEU : Salle des Sociétés, place du village 5, Grandvaux village, Bourg-en-Lavaux